Unser persönlicher Bindungsstil bestimmt nicht nur unsere sozialen Beziehungen. Er hängt auch stark mit unserer mentalen und körperlichen Gesundheit zusammen. Wie wir bereits wissen, können wir mit einem sicheren Bindungsstil auf sehr viel leichteren Füßen durch das Leben gehen. Das gilt nicht nur für die Liebe, sondern im Prinzip für alle unsere Beziehungen.

Was passiert, wenn unsichere Bindunsstile aufeinander treffen?

Paula Pietromonaco (University ofMassachusetts) und Katherine Carnelley (University of Southhampton) haben herausgefunden, dass Menschen mit einem vermeidenden Bindunsstil dazu neigen, sich Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil „auszusuchen“. Warum das so ist, ist aber nicht letztlich geklärt. Doch die beiden Forscherinnen vermuten, dass die beiden Bindungsstile zusammenpassen, sie komplementieren sich. Schließlich haben „vermeidende“ Menschen oft das Gefühl und das Bedürfnis, unabhängig und stark zu sein. Dieses Gefühl wird bestätigt, wenn der ängstliche Part damit beginnt, sich an die Partner:in zu klammern. Aber auch beim ängstlichen Part springen die Sensoren an. Diese fühlen sich in ihrer Angst, verlassen zu werden, bestätigt. Vor allem, wenn sich der vermeidende Part – geleitet vom eigenen Autonomiebedürfnis und der Angst vor Nähe – zurückzieht. Das Problem dabei ist, dass sich solche Verhaltens- und Bindungsweisen mit der Zeit einprogrammieren. Auch, wenn solche Beziehungen in die Brüche gehen, kann es gut sein, dass Menschen mit unsicheren Bindungsstilen immer wieder „an die selben geraten“.

Was kann man tun, wenn man in einer unsicheren Beziehung steckt?

Zunächst kann es helfen, sich mit seinen Bindungsstilen auseinanderzusetzen. Wenn man dann herausfindet, dass man einen unsicheren Bindungsstil hat, gilt es, diesen zu wechseln. Denn zum Glück ist die Art, wie wir Beziehungen eingehen, nicht für alle Ewigkeit festgeschrieben. Jede:r kann es schaffen, auf die sichere Seite zu wechseln. Dafür ist zwar etwas Arbeit nötig. Doch die lohnt sich!

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